유아식 가이드
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~안전·영양

글 5편

  1. 유아 차 안에서 간식 먹여도 될까, 돌아다니며 먹기 안전

    유아 차 안 간식아기 돌아다니며 먹기유아 식사 자세

    차·유모차에서 간식을 주거나 아이가 돌아다니며 먹어도 되는지 국민건강보험공단 검진 설명서, 아이사랑, CDC, 캐나다 BC주 보건부 자료로 정리했어요. 앉혀서 먹이고 어른이 곁에서 지켜보는 이유, 이동 중 간식 대신 할 일을 알려 드려요.

    출처 6곳 국민건강보험공단

    3분

  2. 유아 생선 수은 걱정, 피해야 할 생선과 일주일 섭취량

    유아 생선 수은아기 생선 수은피해야 할 생선

    1~2세는 고등어·갈치 같은 일반어류와 참치통조림을 일주일에 100g 이하로 나눠 주고, 다랑어·새치·상어류는 되도록 피해요. 식약처 생선 안전섭취 가이드로 어종 분류, 섞어 먹는 양, 미국 FDA·영국 NHS 기준과 다른 점을 정리했어요.

    출처 8곳 식품의약품안전처 · 대한민국 정책브리핑

    6분

  3. 유아 질식 위험 음식, 포도·떡·견과류 자르는 법

    유아 질식포도 자르기견과류 몇 살부터

    만 4세 미만은 기도가 좁아 질식 위험이 높아요. 포도·방울토마토는 4등분, 통견과·팝콘은 만 5세 전에는 주지 않고, 끈적하거나 딱딱한 음식은 작게 바꿔 줘요. 음식별 준비법과 1세 이상 응급처치를 NHS·CDC·캐나다 BC주 보건부 자료로 정리했어요.

    출처 7곳 NHS Best Start in Life (영국 국민보건서비스)

    4분

  5. 유아식 간은 언제부터? 소금·간장 줄이는 법

    유아식 간유아식 간 언제부터아기 소금

    돌이 지나도 음식에 소금을 따로 넣을 필요는 없어요. 영국 NHS는 1~3세 소금을 하루 2g 이하로 권해요. 어른 반찬 나눠 주는 법, 짠 음식 고르는 영양성분표 기준, 단맛 줄이기를 NHS·질병관리청·CDC·아이사랑 자료로 정리했어요.

    출처 9곳 NHS (영국 국민보건서비스)

    4분

  6. 유아 영양제 필요할까? 철분·비타민 D 먼저 음식으로

    유아 영양제유아 철분아기 비타민 D

    질병관리청은 유아가 철분·칼슘·아연이 부족해지기 쉽지만 보충제를 무조건 권하지는 않아요. 필요하면 의사·영양사와 상의해요. 철분을 음식으로 챙기는 법, 비타민 D, 나라별 영양제 권고 차이, 영양제 고를 때 주의점을 정리했어요.

    출처 10곳 질병관리청 국가건강정보포털

    4분