유아 치즈·요거트 언제부터? 하루 유제품 2회 기준
치즈와 요구르트는 돌 전에 이미 시작할 수 있고, 돌이 지나면 우유와 합쳐 하루 2번쯤 챙기면 돼요. 기관별 시작 시기, 2025 칼슘 기준, 라벨에서 볼 것, 주지 않는 치즈를 아이사랑·질병관리청·CDC·NHS 자료로 정리했어요.
출처 11곳 CDC (미국 질병통제예방센터)
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~우유·간식
글 4편
유아 탄산음료·카페인 음료 언제부터? 24개월 전엔 피해요
CDC는 24개월 전 아이에게 탄산·스포츠음료 같은 가당 음료와 카페인 음료를 주지 말라고 하고, 국민건강보험공단은 30~36개월에도 가당 음료를 하루 반 잔 이하로 줄이라고 해요. 초코우유 속 카페인과 라벨 보는 법까지 정리했어요.
출처 9곳 미국 독극물센터 Poison Control (National Capital Poison Center)
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돌 이후 우유 하루 얼마나? 물·주스까지 유아 음료 정리
돌 이후 우유는 살균한 일반 우유로, 하루 350~500mL 안팎에서 750mL를 넘기지 않게 줘요. 너무 많이 마시면 철분이 부족해질 수 있어요. 우유 종류, 물·주스·두유 기준을 질병관리청·NHS·CDC·캐나다 BC주 보건부 자료로 정리했어요.
출처 11곳 질병관리청 국가건강정보포털
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유아 간식 횟수와 시간, 돌아기 간식 고르는 법
돌이 지나면 식사 사이 간식은 하루 1~2번이 기본이고 많게는 2~3번까지 줘요. 간식은 과자보다 과일·채소·요구르트 같은 작은 식사로. 기관별 횟수, 시간 간격, 고르는 기준과 줄일 간식을 질병관리청·NHS·CDC 자료로 정리했어요.
출처 16곳 질병관리청 국가건강정보포털
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